Почему травмируются новички?


pochemu-travmiruyutsya-novichki

Травматизм существует в любом спорте. Независимо от интенсивности, независимо от уровня опасности, независимо от уровня нагрузок, каждый вид спорта имеет свой список травм, которые для него характерны. А кто обычно травмируется больше всего? Конечно же те, кто еще не получил достаточного опыта, и, собственно, на этих травмах его и зарабатывает, то есть новички.

Чем отличается жизнь новичка в ИСБ по сравнению с жизнью новичка в другом спорте? С одной стороны ничем, но с другой стороны у нас намного больше шансов встретиться с противником из “высшей лиги”, потому что бугурты ни веса, ни уровня бойца не знают. В первом же бою можно нарваться на сильного соперника и понять, чего по максимуму можно ожидать от боя.

Поэтому готовым нужно быть сразу ко всему и иметь четкое понимание основных характерных травм, причин их возникновения и способах их предотвращения.

Давайте постараемся разобраться в основных моментах, на которые следует обращать внимание новичкам, чтобы предотвратить травмы.

Причина №1: Низкий уровень защитного комплекта

Фактически большинство травм происходят из-за того, что новички зачастую тренируются и даже выступают в “обносках” клуба: старые доспехи, которые не подходят по размеру, некачественно защищают и еще к тому же абсолютно неудобны. Старые доспехи имеют еще одну характерную особенность — они обычно представляют из себя свал вещей, которые могут абсолютно не подходить друг к другу и быть не очень историчными или даже сделанными на скорую руку.

На что нужно обратить внимание?

Шлема

Шлем должен иметь качественные ремни, которые не растянуты и хорошо застегиваются (не расстегиваются в бою). Обязательно должна быть скрытая защита, которая полностью закрывает лицо, имеет достаточное расстояние до лица и сохраняет его при ударе (проверяется посредством легкого удара себя в нос при одетом шлеме — если чувствуете что шлем не двигается относительно лица, то шансов на что лицо останется целым становится больше). Также обязательна защита шеи и затылка (скрытая защита, рондели на бармице и и т.д.).

Обратите внимание на толщину шлема, она должна быть не менее 2мм. Особенно в шлеме следует уделить внимание подшлемнику, потому что у новичков нет представления о том, что такое хороший подшлемник. Подшлемник должен доходить до бровей при одетом шлеме и ни в одной точке не давать голове дотрагиваться до железа, он должен быть мягким и достаточно толстым, хотя бы 3 сантиметра.

Обратите внимание на места, где части подшлемника сшиваются одна с другой — они особо проблемны, потому что несколько слоев ткани, через которые может бить приклепан подшлемник, при ударе могу касаться головы. При этом они никакой защиты не несут, они удар не смягчают. Эти места должны быть закрыты мягкими частями подшлемника. Также подшлемник желательно должен закрывать не только затылок, но и хотя бы верхнюю часть шеи.

Внимание к таким деталям позволит вам избежать ссадин, ушибов и даже сотрясения мозга, которое вполне может произойти, если шлем дотронется железной частью до головы, или сломанного носа, если у вас недостаточная скрытая защита лица или неправильно поставленный подбородочный ремень.

Сломанный нос, кстати, является одной из наиболее распространенных травм у новичков, именно потому что ремни на шлеме не стоят так как нужно и не затягиваются до требуемого состояния.

Ну и конечно, обратите внимание на размер шлема. В маленьком шлеме вам будет опасно выступать, потому что в нем железо слишком близко подходит в голове, а в большом будет неудобно, потому что он будет постоянно двигаться и не будет сидеть как влитой. Все должно быть по размеру.

Корпусные доспехи

Основная проблема корпусных доспехов — это размер. Размер здесь является намного более критичным, чем даже в вопросе со шлемами, потому что разница в размере головы обычно небольшая, а вот в корпусном доспехе может быть радикальная. Причем как в большом так и в маленьком доспехе на вас будут открытые зоны.

Где самые критичные места? Ребра (если доспех застегивается по бокам, то ребра могут оставаться частично открытыми), ключицы и плечевые суставы (здесь часто может не быть защиты вообще, а ведь именно сюда прилетает большинство алебард), верх спины, копчик, паховая область.

Этим трем уделим особое внимание. Верх спины, там где начинается шея, часто бывает не закрыт даже у опытных бойцов, причем по весьма глупой причине. Они просто не знают что он не закрыт. Практически в любом корпусном доспехе то место, где начинается шея является открытым, и его закрывает либо только бармица, либо стеганная пелерина, либо вообще ничего.

Решить этот вопрос можно пелериной со скрытой защитой (она же решит вопрос ключиц), ронделем на бармице или же дополнительной пришнурованной к поддоспешнику пластиной.Определить самому сколько открыто обычно сложно, в этом вам должен кто-нибудь помочь, кто отметит на поддоспешнике, где у вас сзади заканчивается корпусный доспех.

Также следует проверять закрыт ли копчик (в том числе и при наклоне вперед не съезжает ли доспех с копчика) и паховая область, а непосредственно доходит ли корпусных доспех спереди до ракушки, которая закрывает паховую область. Проверив и удостоверившись, что все в порядке вы сможете обезопасить себя от травм копчика, ключиц и шеи, которые происходят именно из-за недостатков корпусного доспеха.

Защита конечностей

С этим все предельно понятно. В защите конечностей сразу же видно, какие части открыты. Особое внимание следут уделить наколенникам, которые должны защищать сустав минимум с 3 сторон, и защите кисти, в которой вообще не должно быть открытых мест. Ушибы, переломы пальцев и травмы коленей можно избежать, а они являются одними из самых распространенных.

Помимо них проблемой являются травмы голени, которые появляются либо от того, что между наголенником и наколенником есть щель, в которую попадают, либо наголенник не имеет задней створки. Травмы стопы элементарно решаются практически любым сабатоном.

Поддоспешник

Здесь все просто. Поддоспешник должен быть по размеру и быть достаточной толщины, остальное зависит от доспеха. Ни одна часть доспеха не должна железом касаться тела, только через поддоспешник. В поддоспешнике не должно быть прорези в подмышке, иначе у вас есть шансы получить порезы и ушибы в этом области.

Причина №2: Физическая подготовка

Физическая подготовка имеет непосредственное влияние на шансы получения травмы. Как говорится, мышцы — лучшая броня, и в этом фразе очень много правды. Мышечная масса, которая закрывает ваши внутренние органы и кости, на самом деле может сыграть решающую роль в вопросе получения травмы, защите от перелома или ушиба.

Во время тренировок вы обрастаете мышцами, которые будут закрывать ваши внутренние органы, а при постоянной работе с утяжелителями, ваши кости тоже будут укрепляться.

Особое внимание следует уделить растяжке и гибкости, которая поможет избежать лишних растяжений и вывихов. Гибкость коленного сустава и голеностопа непосредственно влияют на шанс того, вывихнете вы их или нет. Да и общая координация движений тоже очень хорошо помогает не подвернуть ноги.

Причина №3: Халатность

Халатность, к сожалению, может быть безгранична. Сколько ни повторяй, что нельзя ходить в бой, если вам не хватает какой-то части доспеха, если у вас порвался подбородочный ремень на шлеме, или если вы уже получили травму, это все равно продолжают делать. Перед боем каждый боец должен быть полностью уверен в своем снаряжении и в своем физическом состоянии.

Так почему же травмируются новички? Они еще не испытали на себе всех тягот ИСБ, они еще не почувствовали на себе результатов своей халатности и важности исполнения правил техники безопасности и использования снаряжения. Травмы являются неизбежными, но следование простым правилам помогает их избежать и продлить вашу спортивную карьеру. И чем раньше вы начнете ответственно относиться к своему здоровью, тем на дольше вы сможете его сохранить.